詹姆斯(樊霖鋒 飾)得知沈方舟(王雷 飾)已經回到了上海，就死皮賴臉地求沈方舟一定幫他聯系上冰冰。流浪兒童求助站，沈方舟開門見山，告訴冰冰詹姆斯聯系自己了，詢問她如何考慮與詹姆斯的關系。冰冰嘆了口氣，將內心的矛盾向沈方舟傾訴，因為沈方舟是唯一了解所有情況的朋友，她想讓沈方舟幫助她做個判斷。沈方舟的建議是，對自己誠實，就是對他人的最大尊重。他說一見鐘情的愛情，自己也相信，但他更加相信經受時間考驗的愛情，這也是他人生的真實體驗。冰冰雖然對沈方舟的話不是很認同，但她不想再和詹姆斯聯系了，要給小白一個公平的機會，也是給自己內心一段平靜的時間。安吉拉鼓起勇氣向何念晴(蔡少芬 飾)談陳子昂(翟子陌 飾)一事，何念晴在辦公室里大發雷霆，差點暈倒，她懷疑自己更年期了，去醫院徹查，內分泌正常，根本沒有到更年期。何念晴在公司十周年慶典上周旋于各路人馬，卻在陽臺向受邀而來的沈方舟吐露苦惱，中年女人的愁與哀。沈方舟看到了一個不一樣的何念晴。